Tabata+AdaptedYoga – intensyvi intervaline treniruotė+adaptuota joga



Tabata yra aukšto intensyvumo treniruotė skirta deginti kalorijas, didinti ištvermę, jėgą ir dailinti kūną.
Tabata metu stiprinsime:
•    Krūtinę, rankas ir pečius
•    Pilvo presą ir nugaros raumenis
•    Sėdmenis ir kojas
Adaptuotos jogos metu atsipalaiduosime po intensyvios treniruotės, taip pat:
•    Teisingai kvėpuosime ir medituosime
•    Atpalaiduosime mintis ir kūną
•    Didinsime lankstumą
•    Stiprinsime giliuosius raumenis
•    Surinksime kūną į vieną

 

© 2017 klubastikjums.lt